Le prochain :
20 & 21 février 2027
Centre de la sourdière
En savoir plus
Une formation intensive de 14H pour développer ton enseignement ou ta pratique du yoga
Tu souhaites approfondir ta maîtrise des asanas “avancées” ?
POUR QUI ?
Vous êtes pratiquant·e avancé·e ou professeur·e de yoga et vous souhaitez aller plus loin dans votre pratique ? Cette formation intensive de 14h, animée par Marie Dias Alves, est pensée pour approfondir les postures avancées avec méthode, technique et progressivité.
Pendant deux jours, vous travaillerez la souplesse des hanches et les écarts, le handstand et ses transitions, les ponts et leurs variations, ainsi que Pincha, backbends et formes avancées. Drills, conditionnement, placements, entrées et variations permettront de mieux comprendre les postures, de les construire étape par étape et de gagner en contrôle.
Que vais-je apprendre ?
- Laboratoire d’asanas : Pendant cette formation, vous analyserez les spécificités anatomiques de chacune des postures avancées (Arm balance, Inversions, backbend) et les différentes limitations potentielles liées aux freins anatomiques.
- Construire force et stabilité : Lors de cette formation, vous apprendrez un répertoire d’exercices de mobilité adapté aux besoins spécifiques de chacune des postures (rotations de hanche, ouverture de cœur, etc.)
- Travail des postures : Lors de ces ateliers, vous découvrirez des exercices de conditionnement pour entraîner votre esprit et votre corps à réussir les postures. Vous apprendrez à identifier les limites anatomiques et à adapter les postures en utilisant des accessoires comme des briques, des sangles ou le mur.
Au programme
Vos professeurs
Marie Dias Alves enseigne le yoga depuis 2016. Initialement formée au Vinyasa à Mysore puis à l’Ashtanga à Paris, elle a ensuite approfondi son approche à travers la mobilité, les inversions et le travail des postures avancées. Sa pédagogie se distingue par une approche précise, progressive et adaptable, nourrie par une pratique assidue et une formation continue. Elle transmet aujourd’hui le yoga postural moderne lors de stages, formations et retraites partout en France.
En image
Les détails de la formation "14H intensive postures avancées"
Le lieu
Vous serez accueilli au studio du centre de la sourdière en plein coeur de paris près de la place de l'opera et non loin du Louvre
Centre de la sourdière
23 rue de la sourdière
Paris 01
Métro : Pyramide ou opera
L'hébergement
Il n'y a pas d'hébergement inclus
Les repas
Les repas du midi sont à votre charge.
Tarif
230€ tarif unique
inclus
Les 14h de cours en présentiel.
Non inclus
Les repas du midi sont à votre charge.
Matériel de yoga à prévoir :
- 1 tapis
- 2 briques
- 1 sangle
Comment puis-je m'inscrire ?
2
jours d'ateliers
14
heures de cours
Pour t’inscrire clique sur le lien pour directement acheter ta place !
Pour toute demande d'information lemarathonduyoga@gmail.com
Prochain évènement :
20 & 21 février 2027
Centre de la sourdière
